据《每日邮报》报道，研究发现，哪怕每天只喝两杯果汁或碳酸饮料，也可能造成肝损伤。每天喝一升高糖饮料的人患脂肪肝的风险会增加5倍。糖分进入肝内成为肝糖原，未消耗的就转化成脂肪滴储存，当肝内这种脂肪滴超过5%时，就是脂肪肝。 　　除此之外碳酸饮料含有大量碳水化合物，碳水化合物过多就会转化成脂肪贮存于身体内，使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。因此减肥的朋友一定要远离碳酸饮料。 　　而果汁类饮料中，或多或少会加入添加剂，如大量饮用，会对胃产生不良刺激，还会增加肾脏过滤的负担。同时由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用，而是从肾脏排出，长期过量饮用，可能导致肾脏病变，产生一种称作“果汁尿”的病症。另外，过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。很多人认为新鲜果汁一定是营养最为丰富健康的，所以有把果汁当成水果的饮用习惯，而事实上当水果压榨成果汁时，果肉和膜被去除了。在这个过程中，维生素C也被大大减少了，而维生素C是你必须大量摄取的。假如这种水果本身含有的维生素就很少，比如苹果，那么，在这个过程中，维生素几乎被祛除的一干二净。 　　综上，天气转热人体消耗水分较多，各种饮料、矿泉水随之成为大众的宠儿，为了健康为了避免肥胖请选择健康的天然矿泉水作为你的生活伴侣吧！推荐：www.aoyou56.com