在今天这个疯狂发展的世界，找到工作和生活之间的平衡点，不是一个简单的任务。在工作上花费更多的时间，就意味着你可能会错过提升个人生活质量。如果你面对个人生活中的诸多挑战，照顾年事已高的父母，为婚姻问题所困，或者遇到资金危机，那你将很难全身心地投入到工作中。 当你感觉到你的工作和私人生活不和谐了，就会带来压力。以下小贴士可以帮助你达到平衡点——或者至少可以让你不必揪心。 1、不要过多预订 对人们来说，在一个工作日塞进尽可能多的工作是不正常的。关键是：事情的发展往往不是按照预先的安排进行。这意味着大量的时间浪费在不能履行的约会、不会回复的电话以及其他不会发生的事情上。不要尝试计划做太多的事情，假定你今天打算做的事情只有50％能够完成，如果你不这样做，你就会把时间浪费在寻找事情没有发生的原因上。 2、分清主次 高效利用时间的秘密是，清楚地知道哪些事情是重要的，哪些事情是可以暂缓的。但是关键是把最锋利的刀刃用在发现事物的本质上。学会提问，可以帮助你确定事情的紧急程度，在谈判之前，要有足够长的考虑时间，不要落入“即时回答”的陷阱。把所有事情都置于最高的优先级别只能耗尽你的精力。 　　 3、定制计划 反思你一周之内做的每一件事情，包括工作相关的和工作无关的活动。决定什么是最重要的，什么是你最满意的。删除你不喜欢的活动，任何时候都不要内疚。如果你没有做出某些决定的权利，和你的上级或者监护人商谈。 　　 4、利用选择权 弹性的工作环境也许能够减轻你的压力，同时可以释放你的一些时间。远程协作、分享工作、可伸缩的工作时间或者或者一个压缩的工作周，都是潜在的选择。 　　 5、管理时间 有计划地完成你的家务事，一次出行完成所有的跑腿任务，是你能够节省时间、获得更大乐趣的两个方法。同样，尝试制定一个包括重要日期的家庭日历、一个需要做的事情的每日清单，这会帮助你避免面临最后期限时的手忙脚乱。并且，如果你的老板提供一个关于时间管理的课程，不要放过。 　　 6、学会说不 高效时间管理的一个最大的方面是，意识到你不必同意所有的事情，答应所有的人。以你自己的标准，利用你的权利鉴别哪些事情是不值得你花费时间的。你应该学会，对一件事情说不的同时，对一些其他的事情保留说是的余地。做到这些，意味着你可以暂时把桌子上的东西清理掉，小憩一下。 　　 7、合理组织 排列好你的时间，不仅是一个时间表的问题。如何操作将具有决定性的意义。这意味着你要把每一个元素，都尽可能地组织成一个顺畅的工作流程。在你的事务里，每一件事情都按照逻辑进行系统地设置，因此，任何人需要任何东西的时候，都可以很快地找到它。排除混乱，将会为你每年节省240到288个小时，这是一个美妙的礼物。 　　 8、利用技术 尽管个人习惯和经验可以在时间管理方面获得成效，但请不要忽视技术因素，在你的日常工作中，你可以把技术作为另一种武器，充分利用它能让你获得最高的效率。比如，一些软件可以帮助你整理大量的用户和产品细节，允许你方便快捷的存取，你应该依靠你自己的数据库。 　　 9、对技术不要过分依赖 然而，许多人对此保持了太多的接触——他们的时间往往被恼人的电子邮件和电话呼叫消磨掉了。高效时间管理的一部分，就是知道什么时候关掉它们。关掉一部移动电话或其他的无线设备，意味着在沟通中划清界限。简单地说，它帮助你在你的个人时间和专业时间中取得平衡。 　　 10、慢下来 生命过于短暂，所以不要让一些事情匆匆而过。停下脚步，享受你身边的事，感受你的家人。抛却一切，每周都有一个晚上尽情娱乐；每一天都要有自己的时间，可以看一部电视剧，或者听听莫扎特；并且，每个周日都安排家务劳动，以此享受周末的自由。 　　 11、不要拘泥小事 有一种压力，感觉起来就像你失去了控制。学着暂时忽略一些事情。比如说，盘子不用每天都刷，屋子不用每周都一尘不染。要学着去意识到一些事情不会你的生活造成冲击，允许你自己让他们随遇而安——不要逼着自己非作不可。 　　 12、不要总是追求完美 尽力做好就可以，时间管理不是一门精确的科学。不要因为纠缠于每一秒而过分劳累——并且在过程中浪费时间。停止追求完美吧！做你能做的事情，并且享受过程，将会更有乐趣。为事情顺利发展而欢欣，为出现错误而从中吸取经验。你将从中获得益处。 　　 13、获得足够的睡眠 在睡眠不足的情况下工作，没有这更沉重、更具危险性了。不仅仅是你的生产力收到影响，而且会招致灾难性的错误。或许，到那时你要花费更多时间以弥补那些错误。 　　 14、依靠你的支持系统 在压力沉重、艰难困苦的时候，与你的可信赖的朋友和大学同窗进行交谈，是给自己的一份礼物。只要确定，你有可信赖的朋友和亲人能帮助你。 　　 15、获得专业的帮助 每个人都会不时需要帮助。如果你感到你的生活过于混乱而无法管理，并且为此苦恼，可以和专家进行交谈，比如医生、心理学家或顾问，他们会给你专业的建议。最后，你需要发现平衡点。成功固然值得喝彩，但失败也不要丧失斗志。生命是一个过程，同样是一个为生活的平衡奋斗的过程。推荐：www.zhigongyiyuan.com.cn