1、夏天不提倡进行室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。 2、多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。 3、不宜过量饮酒。饮食不宜过于清淡。应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。生菜、黄瓜、西红柿等时令蔬菜和桃子、西瓜等新鲜水果适合补充水分。 4、午睡时间不宜过长。不宜佩戴金属首饰。 5、忌受热后“快速冷却”。空调室内外温差不宜太大。 6、夏天出门记得要备好防晒用具，同时最好随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。 7、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。推荐：www.jingyixinhai.com