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生活中加快衰老的8个坏习惯,你一定中枪了!
[来源:www.aoyou56.com] [作者:网站建设] [日期:15-05-23] [浏览次数:]
错误一:不爱喝水 每天饮水充足能调节消化系统、促进免疫功能。喝够水甚至能改善情绪状况。在抗衰老方面,喝水的最大好处是滋润肌肤、清洁皮肤。专家建议,每天应喝够6~8杯水。 错误二:不抹防晒霜 长时间在外又不抹防晒霜(包括冬天),可能会因过度日晒加速皮肤老化。美国《内科医学年鉴》杂志刊登一项研究发现,即使是人到中年,出门涂抹防晒霜对于延缓皮肤衰老也极其重要。而且越早养成防晒习惯,对肌肤的保护作用就越好。 错误三:睡前不洗脸 一天下来,皮肤和毛孔会聚集很多污垢、油脂,如果睡前不彻底洗脸,夜间就易发生毛孔堵塞,睡醒后可能会感觉皮肤刺痛,肤色也极不健康。 错误四:皮肤不保湿 记得不要选择含刺激化学成分的保湿霜。专家建议,每天早上在脸上抹一点椰子油,自然、省钱又能高效保湿。 错误五:天天洗头 每天洗头会导致头发自然油脂减少,更容易让头发变得干枯、分叉和失去光泽。另外,洗浴时应使用温水,水温过高不但容易导致头发及皮肤干燥,还可能会造成皮肤损伤。 错误六:忽视眼部防晒 眼部皮肤比脸上其他部位皮肤更细腻,也更容易受伤。如果在大太阳天外出,应戴上墨镜,保护眼部皮肤不被晒伤。专家解释称,不戴墨镜时更可能眯眼看东西,长时间眯眼也会使皮肤皱纹增加。 错误七:频繁下馆子 频繁外出就餐可能会摄入更多高脂、高盐、高糖食物,不利全身健康。www.futeqizhong.com 富含维生素、矿物质的健康饮食,有助于由内而外修复和强化身体组织,让人感觉年轻。健康饮食必须包括全谷食物、水果、蔬菜和粗粮。 错误八:优质脂肪摄入过少 鳄梨和坚果等食物中含有有益皮肤、心脏等健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。此类食物还含有大量的抗氧化剂、重要脂肪酸和维生素E,可有效抗击自由基损伤,防止过早衰老。

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